Treine com segurança. Viva com mais qualidade.
Personal trainer especializado em idosos, pessoas com patologias e corredores de rua.
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Programas e planos criados com base no Método MOVE+ para cada tipo de necessidade.
FAST TRAINING para mulher no puerpério
Treino simples e rápido para ser realizado no apartamento enquanto o bebê tira soneca
CORRA 5KM EM 60 DIAS EM SEU CONDOMÍNIO
Venha para esse "Mundão Lindo"
21km da Meia Maratona de São Bernardo do Campo
Cruze a linha de chegada dessa modalidade tradicionalíssima da cidade de São Bernardo do Campo que será realizada no final de agosto
10km da Meia Maratona de São Bernardo do Campo
Cruze a linha de chegada "sobrando"
5km da Meia Maratona de São Bernardo do Campo 2026
Cruze a linha de chegada com qualidade e segurança na prova que será realizada no final de agosto
Programa Caminhar com Saúde
8 semanas de treino progressivo intenso
Plano Personalizado
Para quem tem condições especiais de saúde
O Método que garante resultados seguros
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Movimento Seguro
Exercícios escolhidos com critério, priorizando sua integridade física e respeitando seus limites.
Objetivos Reais
Metas alcançáveis baseadas na sua realidade — não em padrões impossíveis de revistas.
Vitalidade Progressiva
Evolução gradual e constante, para que você sinta resultados sem forçar o corpo.
Evolução Contínua
Acompanhamento e ajustes para que seu treino cresça com você, semana após semana.
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Quero um treino personalizado →Histórias de Transformação
Resultados reais de pessoas reais.
"Procurei o Ricardo porque estava com medo de não conseguir mais levantar da cama. Não gosto de academia. Com poucas sessões, levanto da cama com mais facilidade e sem dor. Sem arrependimento da voltar a treinar e feliz pela evolução. Eu quero é continuar brincando com a minha neta. "
Lucia
74 anos
✓ Levanta da cama com facilidade e sem dor
"Faço quimioterapia. Meu médico recomendou praticar atividade física, principalmente a musculação. Me sinto mal depois da quimio, mas com a academia, me sinto bem melhor. O Ricardo Mascotto, além de um excelente profissional, ele sabe me ouvir e respeita a minha dor. Ele deixa o ambiente mais leve. Falo pra ele que ele terá que me aguentar mais uns três anos pelo menos...rsrsrs"
Maria
67 anos
✓ Se sente melhor
"Sou maratonista, apaixonado por corrida. Quando faço fortalecimento e sigo as orientações do Ricardo, dificilmente me lesiono e tenho melhor economia de energia nas ruas."
Luciano
56 anos
✓ Corre sem lesão e com economia de energia
"Depois do treino presencial com o Ricardo gosto de sentar na poltrona do papai pra relaxar... ô personal carismático e porreta. Falo para todo mundo que faço 10 séries de 12 no agachamento. Os médicos me elogiam e falam que estou no caminho certo. "
Jair
86 anos
✓ Realiza suas atividades com mais qualidade, segurança e confiança
"Sofri AVC no ano passado. Desde que comecei a treinar com o Ricardo Mascotto, por recomendação médica, caminho com menos tempo e com mais força. Percebo melhoras de uma forma geral no meu dia a dia. Posso falar que ele é um profissional carismático e sensível. Optei por aulas presenciais. "
Hellen
44 anos
✓ Realizada suas atividades do dia a dia com mais segurança, confiança e liberdade
"Tinha muita dor no joelho e quadril. Comecei a fazer o trabalho com o Ricardo e me ajudou muito no esporte."
Renan
42 anos
✓ Ganhou mais mobilidade em 2 meses.
"Sabe, Eu tinha medo de cair toda vez que subia uma escada. Depois de 8 semanas com o programa do Ricardo, subo e desço sem segurar no corrimão."
Maria Helena da Silva
70 anos
✓ Ganhou equilíbrio e confiança em 7 semanas
"Lesionei meu joelho seguindo planilha da internet. Com a planilha do Ricardo, completei minha primeira meia maratona sem nenhuma dor."
Fernanda Costa
34 anos
✓ Completou meia maratona sem lesões
"Meus filhos ficavam preocupados comigo morando sozinho. Agora eu me sinto forte e independente. O treino mudou minha vida."
José Antônio
72 anos
✓ Recuperou independência aos 72 anos
"Meu cardiologista mandou eu fazer exercício, mas ninguém entendia minha condição. O Ricardo montou um plano que respeita meus limites."
Carlos Eduardo
52 anos
✓ Pressão arterial controlada com exercícios adaptados
Sobre Ricardo Mascotto
Com mais de 15 anos de experiência, Ricardo Mascotto é especialista em treinamento para idosos, pessoas com patologias crônicas e corredores de rua. Seu método combina ciência, segurança e acolhimento para entregar resultados reais.